【太れない人へ】ガリガリ痩せ型体質の僕が普通体型を手に入れた話【体験談】

刺青を入れた筋肉の男健康
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ガリガリ痩せ体型の僕でも太ることってできますか?

 

こんにちは!アラサー大学生のルイです。

今回はこういった疑問に答えたいと思います。

この記事の対象者

  • 太りたいと思っている男性の若者
  • ガリガリで悩んでいる男性の中高生

この記事の内容

  • 僕のガリガリからの解放体験談

この記事を書いている人

  • 176㎝で54㎏→183㎝/74㎏とガリガリ体型から普通体型を手に入れた晩熟大学生

はじめに

今回は痩せていることをコンプレックスに思っている方が読んで安心できるような記事になるかと思います。

周りには、

「太らないなんて羨ましい」

と言われつつも、男性であればそれをコンプレックスに思っている人も多いのではないでしょうか。

 

過去の僕もそうでした。

ガリガリ体型の僕はどれだけ太りたくても、どれだけ食べても太れませんでした。

エピソードを後述していますが、そのせいで体型をバカにされたりしたこともあります。

 

思春期であれば、体の屈強さでカーストが決まってしまうじゃないですか。

がっちりしている男は羨望の眼差しで見られますよね。

 

だからこそ、学生時代に小柄であとあと体が大きくなるという晩熟型の人は本当に損だと思います。

 

僕の身長に関しての晩熟っぷりの記事はこちら。

 

僕は結果的に学生時代のほとんどの期間、ガリガリで小さい人間というレッテルを張られて過ごしました。

 

しかし、高校時代を境に身長も伸び、ついに25歳くらいから体重が標準体重に乗り、現在ではがっちりしているとさえ言われるようになりました。

 

過去の僕と同じような悩みを持っている方に僕の体験談を読んでもらい、勇気を与えられればと思い書かせていただきます。

ガリガリだった僕の身長と体重推移を紹介

さっそく、僕の体重の推移をお見せします。

身長がわからないとどれだけ痩せていたかがわからないと思うので、身長も一緒に載せています。

小学校6年間

身長体重
小学1年116cm17kg
小学2年122cm20kg
小学3年128cm22kg
小学4年134cm23kg
小学5年138cm26kg
小学6年143cm28kg

中学校3年間

身長体重
中学1年147cm32kg
中学2年152cm34kg
中学3年157cm37kg

高校3年間

身長体重
高校1年166cm44kg
高校2年176cm54kg
高校3年180cm60kg

高校卒業後

19歳183cm65kg
20歳184cm62kg
25歳183cm6?kg
           28歳(現在)183cm73kg

「小学校~高校」の12年間のデータは4月の身体測定時のものです。

「19歳」、「20歳」は個人で4月に受けた健康診断時のデータです。

 

25歳のところは大学入学時の健康診断のときです。

 

しかし、データが残ってておらず、体重を詳細に覚えていないのです(笑)

多分、65kgくらいだったと記憶しています。

記憶が曖昧なので一応、ハテナ表記にしてます。

 

 

これらの表を見て、たぶんご自身の現在の身長と比較してもいかに痩せていたかがわかると思います。

 

166cmのときなんて44kgですが、女性のトップモデルのような数字です。

 

この当時は野球部に入っていまして、先輩に

「病気やろ、あいつ」

「お前、後ろからみてたら足やばいぞ」

とか散々悪口言われました。

 

めちゃくちゃ屈辱でしたよ。

野球という体型がモノをいう世界では、体型で身分が変わると言っても過言ではありません。

体育会系はこの傾向が強い気がしますね。

 

野球は高1の夏に辞めてから、ぐんぐん身長が伸びて、25歳を超えて野球に適したような体型になりました。

 

本人の立場だと笑えないんですよね、これ。

ちなみに、その悪口言ってきた野球部の先輩は

 

3人くらいいて、それぞれ

165cm,170cm,178cmくらいでした。

178cmの人なんかは当時大きく感じたので怖かったですよね。

 

今会ったら、

おい、チビ、あのときは世話になったな

といってボコボコにしてやりたい気分です。

 

まぁ、今思えば低偏差値の高校だったから、そんなしょうもない人間がいたというのはあると思います。

太れた要因

ここでは思い当たる、僕が太れたと思う原因を列挙します。

たくさん食べたとか、筋トレしたとかそういった、一般的な太るためのノウハウ類のものは一切書いていません。

 

実際にそんなことしても太れなかったですし、ガリガリの人は何しても太れないという人が多いと思いますから。

根拠の薄いものもありますが、試してみる価値はあると思うので参考にていただければと。

 

思い当たる原因は以下です。

  • 緩めの服を着た
  • 憧れの体型をイメージした
  • 座り時間が増えた
  • 代謝が悪くなった

詳しく見ていきます。

緩めの服を着た

23歳くらいからでしょうか?

ファッションにあまり興味がなくなり、諸事情により外出もしなくなりました。

 

そして、家に引きこもる生活になってから、緩い服しか着ない生活になったんです。

家では勉強しかしないから、夏は短パン、冬はスウェットという感じ。

 

25歳で大学に入学してからも、実用性を重視し、緩めの服装を好むようになりました。

 

細い男がステキというおかしな日本の風潮に気付いたというのもあります。

日本って芸能人を筆頭に細い男がもてはやされるじゃないですか。

 

細い男って現代的ですが、強さも感じないし、本当にかっこいいわけないですよね。

 

ハリウッドや韓国では筋肉のある俳優さんが多いです。

 

やはりそれなりの逞しさがないと。

 

ってな感じで僕も男はがっちり体型であるべきだろと考え、体が大きく見える服装をするようになりました。

 

そして、体と服の間に空間を持たせることで肉が付きやすくなったのではないかと思っています。

 

痩せたいがために家でジーンズを履くという人も少なくないみたいですから、着用する服のサイズは体型にかなり影響すると思います。

 

体に合ったものを着ていると、体が引き締まりますよね。

実は、20歳前後のころはスキニーパンツや丈が短めのジャケットを着ていました。

 

スタイリッシュに細く、モデルのような着こなしを意識していたんです。

細いこと自体はコンプレックスでしたが、短所だからこそ長所に変える意識でした。

どうせ細いんだから、細さを強調しようと。

 

当時は芸能系の方に進みたかったですし、東京では細いスタイルの受けが抜群にいいのです。

 

本当にスキニー系のスタイリッシュな着こなしが東京という街に馴染むんですよね。

 

また、話が脱線しかけた(笑)

 

つまり、これらの経験から以下の仮説が導き出されます。

長期間細身の服装をしていると太りづらい

 

ぜひ、取り入れてみてください。

憧れの体型をイメージした

思考が現実化するという言葉もあります。

イメージは現実化しやすいという科学的根拠もあります。

 

例えば若いと思い込むと、若さホルモンが分泌されるとかいった具合の脳科学的な根拠ですね。

 

こちらの書籍が参考元です。

僕はこれらの知識を20代前半で得たので、現在もあらゆる妄想をするようにしています。

 

そして、体型に関しては10代から小栗旬さんの体型をずっとイメージしてきました。

 

なぜかというと、彼は僕の最も好きな人であり、最も体型が自分に近い人間だったからです。

 

若いころの小栗旬さんはかなり骨が細く、服装の着こなしやバランスが自分と似ていました。

 

実際に20代前半くらいのときの彼の身長、体重、股下、胸囲、ウエストのサイズと自分のサイズはほぼ同じでした。

 

小栗旬さんの事務所のHPに記載されていた公称サイズでしたが、全てのサイズがほぼ一緒だったのです。

 

しかし、その小栗旬さんは20代後半くらいから凄まじいがっちり体型になったのです。

 

当時は僕も衝撃だったのを覚えています。

 

こんなに細かった人でもこんな体型になれるんだ!

と。

それから、僕にも希望が生まれ、絶えず小栗旬さんを意識するようになりました。

 

「小栗旬の体型に俺もなるぞ」と。

 

 

こういったセルフコントロールは大事ですよ!

すると、僕も20代後半になると、クライシスの時の小栗さんくらいの体重になりました。

 

ぜひ、モデルを決めて取り入れてみてください。

座り時間が増えた

勉強する時間が増えたことで、机に向かって座っている時間が多くなったことも関係していると思います。

 

1日、8時間は座っている感じです。

 

すると、お尻が大きくなり、運動不足もあってか上半身にも肉がつくようになりました。

 

25を過ぎてから感じたことです。

 

それから、上半身の重さ、お尻の大きさに合わせるようにふくらはぎや太ももも大きくなっていき、下半身が大きくなりました。

 

以前はスクワットをしても何をしても、下半身に関しては特に肉がつかなかったのです。

 

上半身を重くしたことで自然と下半身が大きくなったので、この考え方は取り入れる価値があると思います。

代謝が悪くなった

代謝が悪くなり、以前より体質的に太りやすくなったというのもあると思います。

 

年齢とともに代謝が落ちると痩せづらくなります。

 

現在、運動を定期的にするのですが、お腹周りの肉がなかなか落ちなかったり、たしかに痩せづらくなりました。

 

二十歳そこそこのころは、少し運動したらすぐに肉が落ちていたのに(笑)

25を過ぎたあたりから代謝が落ちたことを実感するので、これも大きな要因の一つと言えるでしょう。

 

高校時代の同級生が太ったという話も良く聞きます。

普通体型のメリット・デメリット

ここからは、ガリガリ体型から普通体型になったことで変化したこと、メリット・デメリットを列挙していきます。

標準体型のメリット

メリットはこちら

  • 規格サイズの服が合うようになった
  • 貫禄がついた
  • 自信がついた

規格サイズの服が合うようになった

以前まではLでも多少幅が大きかったりしました。

 

丈はちょうどでも、横が大きいという感じです。

細い人はあるあるですよね。ところが、体型が標準的になってからこの違和感も全くなくなりました。

 

今では、ユニクロのLがぴったしです。

僕の場合、標準体型といっても骨細タイプなのでXLとかになると横がぶかぶかですね、

貫禄がついた

これは意外と大きいです。

やっぱり細い人よりも、がっちりしている人のほうが存在感ありますよね。

 

自分でも実感できるほど、細い時と比べてどっしり構えていられるようになりました。

 

がっしり体型になってから、わずかに他者の信頼も感じるようになりました。

体型で頼もしさの感度が変わるは自然的かなと。

自信がついた

自信がつきました。

コンプレックスから解放され、理想的な体型を手に入れたという自信もあります。

 

そして、以前であれば、街を歩いていて少し怖い人がいても勝てる気がしませんでした。

 

力の差ってシンプルに体重の差が大きいので。

ボクシングの世界でもライト級、ヘビー級という風に体重で分けられますよね。

 

格闘技は習ってないにしても、いざというときに防御的な意味でも筋力的な意味でも体重があれば得ですからね。

「183cmあって、73kgあるしかかってこいや」くらいの気持ちを持てるようになりました。

 

まぁ、喧嘩とか興味ないので少し誇張しましたが、自分の身を守れるという自信がついたということです。

 

危機回避のためにも必要ですから、この安心感は本能的観点でみてもあるほうがいいと思います。

標準体型のデメリット

デメリット

  • スキニーパンツが似合わなくなった
  • 一部の人から受けが悪くなった
  • スーツが合わなくなった

スキニーパンツが似合わなくなった

スキニーパンツで魅せられなくなりました。

 

以前持っていたものを履いてもパンパンで、とてもじゃなく履けないようなったのです。

お尻とかは特に窮屈に感じます。

 

また、アウターやシャツなど他の服を着ても、細さは強調できないようになります。

 

モデル体型を言われることは一切なくなりましたね(笑)

一部の人から受けが悪くなった

おばさんといっても母親と叔母です(笑)

 

母親は以前から細い人が好きと言っていて、今でも僕の以前の体型が好きだと言います。

 

60kgくらいの頃の話です。

また、叔母も細いころに戻ってほしいと言ってきました(笑)

このように細い人が好みの女性も少なからずいるので、そういった人からの好感は下がりますね。

 

ただ、今の体型の方がいいと言ってくれる女性もいますし、同性に関しては圧倒的に今の支持率が高いです。

肥満でもありませんし、健康的に考えても今の方がいいと自分では思っています。

スーツが合わなくなった

成人式の作ったスーツが合わなくなりました。

 

成人式のころから10kgは増えているので当然と言えば当然です。

 

洋服とかは以前からLを着ていたので、意外と使えています。

幅がちょうどになったような服もあるくらいです。

 

しかし、スーツは体型に合わせて作ることがほとんどですよね。

ましてや僕はかなり細見に作っていました。

 

結構、高い買い物なので、このスーツが合わなくなるというのはつらいです(笑)

最後に

いかがでしたか?

 

実は太りづらい人の特徴についても書こうと思ったのです。

 

しかし、記事が長くなりすぎるため、別記事で書くことにしました。

 

この記事を読んでためになったと思う方はぜひ、チェックしていただければと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました☆

健康
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